Turunkan berat badan dalam semingguitu benar-benar nyata sekarang, dan jika Anda benar-benar menginginkannyamenurunkan berat badan dalam semingguBebas. kemudian bagian ini diterangipenurunan berat badan yang cepathanya untukmu. Pertanyaan yang sering diajukan;bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat dan dalam waktu sesingkat mungkin?yaitumenurunkan berat badan dalam semingguakan sangat puas, karena di sini Anda bisacari tahu metode tercepat untuk menurunkan berat badan, - pacar Anda akan terkejut!, dan terkadang mereka bahkan tidak percaya bahwa menurunkan berat badan dalam seminggu dapat dilakukan tanpa mengeluarkan uang yang tidak perlu dan prosedur mahal di salon - tetapi tentu sajaBebas. . .
Namun, pertama-tama Anda perlu memahami dari mana asal kelebihan berat badan, kalori, dan cara membuat bokong Anda menarik. Biasanya ini adalah konsekuensi yang muncul karena alasan tertentu, yang dapat diselesaikan pada tingkat energi, dengan bantuan persekongkolan untuk menurunkan berat badan dan metode biasa lainnya, tetapi untuk menghilangkan konsekuensinya, menjadi jelas bahwa sangat penting untuk menghilangkan penyebab munculnya efek ini . . . Alasan yang paling mungkin termasuk:makan berlebihanmakan banyaktepung dan manis, kegilaan yang tak terkendalimakanan cepat saji, dan tentu saja bukan gaya hidup aktif, penyakit dan gangguan metabolisme.
Berdasarkan ini, orang dapat berpikir tentang manfaat apa yang dapat kita lakukan untuk organisme kita tercinta. Maka hasilnya tidak akan membuat Anda menunggu - tubuh Anda akan merespons dengan rasa syukur dan dengan senang hati membuang kelebihan berat badan itu.Tentu saja, Anda bisa menurunkan berat badan dalam seminggu.- Anda bahkan dapat menurunkan berat badan lebih cepat, karena berat badan seseorang berubah tergantung pada seberapa banyak Anda tanpa ampun menghancurkan makanan atau minuman air di siang hari.
Apa yang Anda butuhkan untuk menurunkan berat badan dalam beberapa hari? - menjawab pertanyaan seperti itu, perlu dicatat, - Anda membutuhkan kemauan, keinginan yang besar, dan beberapa perubahan dalam kebiasaan Anda yang biasa. Lagipula, godaannya sangat besar bahwa setelah lulus ujian semacam ini sebelum makan dan makan, Anda akan segera dapat mengenakan kembali jeans favorit Anda atau pakaian lain, Anda akhirnya akan dapat menarik perhatian pria yang diinginkan atau bahkan mengejutkan orang-orang di sekitar Anda dengan perubahan besar dalam tubuh terlahir kembali Anda.
Jika Anda akhirnya mengambil keputusanmenurunkan berat badan dalam seminggu, dan singkirkan lipatan lemak yang tergantung di samping dan di perut, lalu pertama-tama bayangkan gambar baru Anda, pikirkan tentang hal-hal yang akhirnya bisa Anda kenakan, tentang pria yang akan siap membungkus diri dengan jejak Anda atau jatuh di kakimu. Semua ini, bersama dengan ketekunan dan keinginan, akan membantu mengatasi kesulitan kelaparan, dan Anda pasti akan menurunkan berat badan dengan cepat.
Menurunkan berat badan dalam seminggu - rekomendasi
Bagaimana memulai menurunkan berat badan? . Cobalah untuk mengubah kebiasaan Anda, Anda harus memulai hari yang baru dengan cara yang benar-benar baru, Anda perlu makan bukan dengan inersia seperti biasanya, tetapi kapan dan apa yang Anda inginkan. Pada awalnya, kebiasaan makan tidak memungkinkan Anda untuk merasakan kebutuhan tubuh yang sebenarnya, tetapi Anda telah secara nyata mencoba pakaian favorit Anda, dan Anda menyukai gambar ini, jadi Anda harus mematuhi tujuan yang ditetapkan - ingatlah bahwa semua ide pada akhirnya terwujud, serta konstruksi apa pun dari suatu objek muncul pada awalnya dalam pikiran dan gambar. Jadi dengarkan diri Anda sendiri dan luangkan waktu. Menurut statistik, setiap wanita menghabiskan total satu tahun hidupnya memilih pakaian dari lemari pakaiannya. Biarkan diri Anda berpikir tentang pilihan makanan, dan kemudian Anda tidak bisa terlalu memikirkan gaun yang menyamarkan kekurangan.
Nikmati makananmu. Bagaimanapun, sekarang Anda hanya makan saat itu dan apa yang Anda inginkan, jadi ubah makanan Anda menjadi kesenangan dan cara lain untuk menurunkan berat badan. Ini seperti linen kerawang dan bukan gaun rias yang direntangkan - lagipula, Anda mencobanya dengan cemas, kagumi, periksa, dan jangan terburu-buru. Begitu juga hidangan favorit Anda - sedikit demi sedikit, dengan gembira, mendengarkan sensasinya. Perlu dicatat bahwa organisme biologis manusia pada awalnya tidak dimaksudkan untuk penyerapan daging dalam jumlah yang tidak terukur, mayat hewan, oleh karena itu sering terjadi konflik dan akibatnya kita mengalami kelebihan berat badan.
Perluas wawasan Anda tentang makanan, - jika diet Anda yang biasa menyebabkan kelebihan berat badan, maka itu salah, - lupakan saja, masih banyak makanan sehat lainnya danskema diet. . . Hidangan dan produk yang biasa Anda gunakan jauh dari segalanya, cobalah sesuatu yang baru. Pergi ke supermarket besar, pelajari jendela, jangan malas berjongkok di rak bawah dan paket yang tidak biasa, beli sesuatu yang sebelumnya tidak dikenal dan masak. Jika Anda belum pernah mencoba berbedasalad dietdan makanan laut, Anda tidak bisa membayangkan rasa hidangan ini. Selalu masak sedikit, makan sedemikian rupa agar tetap sedikit lapar, dan berjalan-jalan melewati hypermarket akan menggantikan dan menyamai pengeluaran kalori satu kali perjalanan ke gym.
Pertama-tama, tidak disarankan untuk melelahkan diri dengan beban berat atau jogging pada tahap awal hanya karena modis atau sangat membantu semua orang, karena setiap organisme unik dan metode umum mungkin tidak berfungsi. Aktivitas fisik, tentu saja, perlu, tetapi hanya apa yang Anda sukai dan sukai yang akan memberikan efek positif. Anda dapat berjalan-jalan di malam hari, alih-alih berbaring di sofa di depan TV, berenang di kolam renang atau menari berguna - bahkan berjongkok di tempat dan mengayunkan kaki sambil mendengarkan musik favorit atau menonton serial TV. Tidaklah penting apa yang Anda lakukan, selama Anda memiliki perasaan spiritual yang luar biasa setelah itu. Atau Anda akan mulai menguasai teknik pijat, pelatihan harian pada anggota keluarga Anda, yang pasti akan membawa Anda banyak kegembiraan dan dengan demikian memungkinkan Anda untuk beralih dengan lancar ke jenis aktivitas fisik yang lebih mobile.
Pilihan biasanya ada di tangan Anda.. . . Ingatlah bahwa dengan membiarkan diri Anda memilih, Anda benar-benar dapat mengubah tidak hanya berat badan Anda sendiri, danmenurunkan berat badan dalam seminggu, tetapi juga untuk membawa sesuatu yang baru ke dalam gaya hidup Anda, dan bahkan mungkin menikah, mencerahkan masa lalu. Hasilnya tidak akan lama datang, segera Anda akan muncul sebagai orang yang energik, cantik, percaya diri, Anda mampu tertarik dengan gaya pakaian renang terbuka dan dengan senyuman mengabaikan informasi tentang diet baru untuk menurunkan berat badan.
Menurunkan berat badan dalam seminggu - dengan cepat +
Dalam banyak kasus, secara signifikandengan cepat menurunkan berat badan sebanyak 5 kilogram atau lebih, seminggu sudah cukup. . . Hanya untuk inimingguharus beralih secara eksklusif ke buah-buahan dan sayuran. Sangat tidak disarankan untuk makan berlebihan di sini juga; cukup menggunakan 1, 5-2 kilogram per hari. Pada saat yang sama, untuk sekaligus memperbaiki kondisi kulit wajah, dan menghabiskan waktu lebih produktif, pilihlah buah-buahan yang sesuai dengan jenis kulit Anda, seperti yang direkomendasikan oleh ahli gizi terkemuka di bidang ini.
Untuk kulit kering yang Anda butuhkan -mereka adalah buah merah yang matang dan manis.
Kebutuhan kulit berminyakDirekomendasikan buah-buahan mentah, asam dan astringen.
Untuk kulit normal hingga kombinasikeduanya akan berhasil, dan yang utama adalah semuanya bersama-sama. Tapi ada sedikit, sedikit!
Untuk membuat prosesnya lebih intens, setiap malam Anda harus mandi air hangat - jika tiba-tiba tidak ada hydromassage, maka jangan berbaring diam di dalamnya. Pijatan sendiri yang paling ringan pun dapat menghasilkan keajaiban, yang hanya perlu Anda luangkan selama 15 menit.
Setiap dua hari sekali (hanya 2-3 kali seminggu) sebaiknya ragi masker untuk wajah, leher dan décolleté: encerkan ragi segar dalam susu atau air hangat dan oleskan pada kulit. Hapus dengan air hangat setelah 10-15 menit. Tetapi nenek kami, dalam keadaan darurat, menyarankan untuk minum secangkir teh atau kopi tanpa pemanis dengan 40 gram keju untuk sarapan pagi. Makan siang menurut mereka sebaiknya terdiri dari telur rebus, 120 gram daging yang digoreng dengan wajan kering, dan 20 gram keju. Untuk camilan sore hari, hanya teh atau kopi, dan untuk makan malam, 120 gram daging dan salad sayuran yang sama dengan minyak sayur (segar, tentu saja).
Mereka mengatakan bahwa setelah 7 hari menjalani diet seperti itu, Anda tidak akan mengenali diri Anda sendiri.
Turunkan berat badan dalam sehari - diet ekstrim
Dalam menurunkan berat badan dalam seminggu, seperti dalam semua jenis kompetisi untuk penampilan tubuh kita, ada metode yang sangat radikal. Jika tidak ada waktu untuk menurunkan berat badan lagi atau tidak ada waktu tersisa sama sekali, maka Anda bisa menghilangkan beberapa kilogram hanya dalam 1 hari.
Teknologinya sederhana - tidak ada makanan, hanya teh untuk menurunkan berat badan. Dan itu disiapkan seperti ini: untuk satu liter minuman masa depan, diperlukan 1 sendok makan daun teh. Tuang susu panas di atasnya dan biarkan selama 30 menit. Lebih baik melakukan ini di termos. Namun, tidak begitu penting apakah akan minum teh panas atau dingin, yang utama adalah tidak makan apapun.
Ada penindasan lain pada diri sendiri. Misalnya, hilangkan garam dari makanan Anda selama satu hari.
Sama sekali! Saya pikir Anda masih tidak akan makan banyak makanan seperti itu, oleh karena itu saya tidak akan membatasi Anda dalam hal apa pun . . .
Jika Anda tidak merasakan kekuatan untuk mencapai prestasi seperti itu - inilah opsi yang lebih lembut. Regangkan 4 apel ukuran sedang, 1 lemon, satu 100g daging tanpa lemak, dan tiga crouton sepanjang hari. Jika setelah satu hari seperti itu tidak memungkinkan untuk mengenakan gaun itu, Anda harus kelaparan untuk hari lain. Hanya pada dua hari Malam Tahun Baru saya tidak menyarankan Anda untuk mengatur tes ini sendiri. Lebih baik melakukan eksekusi minimal 3 hari sebelumnya. Dan pada 31 Desember, makan salad dan buah-buahan.
Dua jam sebelum pesta, pastikan untuk makan camilan. Maka Anda tidak akan ingin menerkam makanan. Dan Anda dapat menikmati makanan dengan aman tanpa makan berlebihan. Untuk embun beku yang lebih ringan dan obat yang kurang efektif, cobalah diet makanan mentah untuk menurunkan berat badan, diet mono: pilih makanan yang paling Anda sukai dan sebarkan konsumsinya sepanjang minggu. Misalnya: Senin - lima pisang, Selasa - bubur soba, Rabu - semangka, Kamis - satu kilogram keju cottage, Jumat - lima apel, Sabtu - satu liter kefir, pada hari Minggu - bubur beras. Selama minggu ini, Anda bisa minum air putih dan berusaha menghindari kopi dan teh, terutama yang mengandung gula. Vitamin dapat diambil untuk mengembalikan keseimbangan dalam tubuh.
Nutrisi mono-diet sangat membersihkan tidak hanya usus, tetapi juga membantu membuang racun dari tubuh dan menormalkan berat badan, eksperimen semacam itu tidak boleh diperpanjang selama lebih dari seminggu. Selama minggu ini, Anda bisa menurunkan 3 hingga 8 kg, tergantung pada karakteristik individu tubuh. Namun, minggu seperti itu hanya bisa disebut sebagai minggu awal, di masa depan Anda harus memikirkan dengan cermat diet dan menyeimbangkannya (protein, lemak, karbohidrat, serat), baru setelah itu Anda akan tenang dengan sosok Anda.
Menurunkan berat badan dengan cepat
Turunkan berat badan dalam seminggu sebesar 5 - 9 kgAnda bisa menggunakan resep sup yang sudah terbukti untuk menurunkan berat badan secara efektif. Anda bisa menurunkan berat badan begitu cepat tanpa kelaparan sama sekali dan makan dengan cara yang seimbang. Hidangan utama dari diet penurunan berat badan ini adalah -sup pelangsing, bisa jadimenggunakandalam jumlah berapapun.
Untuk menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan berlebih sebanyak mungkin, dianjurkan untuk makan persis makanan yang diresepkan pada hari-hari tertentu yang tercantum di bawah ini. Selain itu, - bongkar muatmingguAnda dapat mengulang sesuai kebijaksanaan Anda sendiri, yaitu sesering Anda ingin mencapai hasil tertentu.
Resep - Sup Pelangsing
Untuk membuat "sup ajaib"yg melangsingkanakan membutuhkan:
- 6 bawang bombay ukuran sedang
- beberapa tomat 2-3 buah
- kubis kecil 1 buah
- dua paprika manis
- 1 ikat seledri
- 1 kubus kaldu sayuran.
Cara memasak?
Potong sayuran cukup halus dan isi dengan air, tambahkan sedikit garam dan merica secukupnya. Rebus sayuran dengan api besar selama kurang lebih 10 menit, kemudian kecilkan api dan masak hingga matang.
Dalam sup makanan untuk menurunkan berat badan- Ada minimal kalori, yang memungkinkan Anda untuk mengkonsumsinya sebanyak mungkin, - namun, jangan lupa untuk mengisi kembali pola makan Anda dengan makanan sehat lainnya yang direkomendasikan dalam daftar.
Hari pertama dalam seminggu
Sup Pelangsing+ buah apa saja (kecuali pisang) + teh, kopi, air
Hari kedua dalam seminggu
Sup Pelangsing+ sayuran (mentah atau kalengan) + sayuran. Legum, kacang polong, dan jagung kering tidak diperbolehkan. Untuk makan siang, Anda bisa makan kentang panggang. Minum air
Hari ketiga dalam seminggu
Sup Pelangsing+ buah-buahan (kecuali pisang) + sayuran (tanpa kentang, kacang-kacangan) + air
Hari keempat dalam seminggu
Sup Pelangsing+ sayuran + buah-buahan (pisang diperbolehkan, tetapi tidak lebih dari 3 pcs. ) + susu + air
Hari kelima dalam seminggu
Sup Pelangsing+ 300-600 gr. daging sapi (direbus atau dipanggang) + tomat (segar atau kalengan) + air (6-8 gelas)
Hari keenam dalam seminggu
Sup Pelangsing+ 500 gr. daging sapi + sayuran (kecuali kentang) + air
Hari ketujuh dalam seminggu
Sup Pelangsing+ sayur + nasi merah + sari buah (tanpa pemanis) + air
Sudah dalam beberapa hari dalam seminggu, sebagai hasil dari diet, Anda akan kehilangan 2 hingga 3 kg kelebihan berat badan, dan jika Anda mengikuti diet dengan ketat, maka untukmingguakan dapatmenurunkan berat badan hingga 5-9 kg. . .
Aturan minggu diet
- jangan menyimpang dari menu yang diberikan, jangan menambahkan produk baru;
- timbang diri Anda di pagi hari - itu akan memberi insentif untuk melanjutkan!;
- roti, alkohol, minuman berkarbonasi dilarang;
- produk tidak bisa digoreng dan dimasak dengan tambahan lemak;
- makan sup saat Anda merasa lapar.
Menurunkan berat badan dengan cepat
Semakin cepat Anda menurunkan berat badan, semakin tidak stabil hasilnya.- Anda dapat menurunkan berat badan bahkan dalam 3 hari, tetapi kenyataannya tidak ada yang mengubah hukum fisika, dan ini harus diperhitungkan. Namun, keadaan sering kali berkembang sedemikian rupa - sehingga setelah beberapa saat Anda perlu tampil menarik. Dan timbangan saat ini keluar dari skala, menunjukkan hasil yang tidak diinginkan. Ya, jika pernikahan atau pernikahan yang sukses sedang dalam perjalanan, Anda bisa lolos dari takdir Anda, dan untuk ini jenis kelamin perempuan terkadang siap untuk tindakan yang sangat menentukan, tidak perlu lagi memilih. Mari kita begini dengan peregangan - alasan yang cukup bagus yang kadang-kadang bahkan dapat secara signifikan mempengaruhi nasib seseorang, dan alasan untuk mengambil keuntungan dari beberapa, jika mungkin, tidak diinginkanteknik penurunan berat badan yang cepat. . .
Turunkan berat badan dengan cepat dalam seminggu
Kami akan berbicara tentang produk umum seperti pasta.. . . Ini juga termasuk keripik, cola, semua makanan kaleng, kolak, dan jus. Semua ini halus, tidak ada tempat makanan enak. Untuk kepentingan penyimpanan jangka panjang, banyak hal telah ditambahkan ke produk ini yang benar-benar dikontraindikasikan untuk wanita kebugaran yang menurunkan berat badan.
Menurunkan berat badan dalam seminggu - 1 cara (Lebih sedikit lemak)
Untuk menurunkan berat badan dengan cepat dalam seminggu, - Pertama-tama, disarankan untuk meminimalkan konsumsi berbagai lemak, yaitu tidak lebih dari 25 gram per hari. Ini adalah dosis yang sangat diremehkan untuk tubuh, -Namun, jika Anda ingin menurunkan berat badan dalam seminggu, maka Anda dapat menggunakan metode ini.
Coret semua hidangan daging, sosis, kuning telur, minyak zaitun, lemak hewani, margarin, kacang-kacangan, permen, kue kering, kue, kue, dan makanan lain yang kelebihan lemak dari menu Anda sekaligus. Beli minyak ikan dari apotek dan minum dengan sendok di pagi hari. Ini adalah norma Anda sepanjang hari. Jika minyak ikan benar-benar tidak cocok sama sekali, belilah minyak sayur yang baru diperas di pasaran dan bawa juga ke dalam sendok.
Menurunkan berat badan dalam seminggu - 2 arah (Lebih sedikit permen)
Apa pun yang bukan lemak atau daging, Apakah karbohidrat. Buah-buahan, manisan, madu, selai, sereal, sayuran adalah sumber karbohidrat. Tapi! Karbohidrat berbeda - manis (seperti madu atau gula) dan sangat gurih (seperti oatmeal atau mentimun). Takut akan karbohidrat manis seperti api! Permen memicu sekresi hormon insulin yang kuat. Nah, dia hanya bertanggung jawab atas pembentukan timbunan lemak subkutan untuk digunakan di masa mendatang. Semakin banyak insulin yang Anda lepaskan, semakin gemuk Anda. Tapi nasi atau oatmeal tidak mengancam Anda dengan hal seperti itu. Tapi susu bisa membuatmu tersandung. Meskipun tanpa pemanis, ia mengandung laktosa gula yang "berbahaya". Sebaiknya jangan dulu minum susu dan produk olahannya.
Menurunkan berat badan dalam seminggu - 3 cara (Lebih sedikit karbohidrat)
Kurangi Asupan Karbohidrat Harian Anda Secara Dramatis! Ini akan menyebabkan hilangnya cairan dalam tubuh, dan Anda akan menurunkan berat badan secara signifikan. Metode ini, yang mengejutkan tubuh, hanya cocok untuk penggunaan tunggal. Jika Anda memutuskan untuk terus menjalani diet rendah karbohidrat, Anda berisiko membahayakan tubuh. Suatu organisme, yang bingung dengan kekurangan energi, demi penghematan energi, dapat menerapkan opsi darurat darurat untuk menyelamatkan diri - jatuh ke dalam keadaan lesu. Mengantuk, kehilangan kekuatan, depresi - itulah yang menanti Anda. Namun, Anda bisa menunggu sebulan atau satu setengah bulan dengan karbohidrat. Hal lainnya adalah Anda perlu makan setidaknya sedikit nasi dan oatmeal. Jika tidak, dari mana mendapatkan energi untuk pelatihan?
Menurunkan berat badan dalam seminggu - 4 cara (Lebih banyak gerakan)
Jika Anda tidak bisa berolahraga dua kali sehari, lakukan latihan silang di malam hari. Alih-alih merangkak di treadmill selama satu jam, lakukan latihan selama 20 menit, lalu beralih ke pelatih elips selama 20 menit, dan kemudian di mesin dayung (20 menit lagi). Selain itu, intensitas setiap fase aerobik harus tinggi - tidak kurang dari 90% maksimum.
Menurunkan berat badan dalam seminggu - 5 cara (Protein)
Protein adalah makanan otot Anda. . . Untuk mencegahnya "menyusut", tingkatkan asupan protein harian Anda menjadi 1, 6 gram per kilogram berat badan Anda. Namun, faktanya hidangan daging biasa kami terlalu tinggi lemak. Apa yang harus dilakukan dalam situasi ini? Ada solusinya, Anda bisa beralih ke bubuk protein. Anda hanya perlu menimbang dosis harian Anda dengan benar. Encerkan koktail dalam air dan tuangkan ke dalam termos. Yang tersisa hanyalah membawa termos untuk bekerja. Minum koktail dalam 5-6 resepsi dengan istirahat 2, 5 - 3 jam. Makan ikan kukus atau rebus dua kali seminggu.
Menurunkan berat badan dalam seminggu - 6 cara (Lebih banyak air)
Air adalah kehidupan- kelebihan air - stres bagi tubuh. Semakin banyak air yang Anda gunakan, semakin banyak hormon stres yang dikeluarkan oleh organ Anda, khususnya kelenjar adrenal. Masalahnya adalah bahwa hormon-hormon ini adalah kuncinya - "pembakaran lemak". Jadi air adalah cairan yang sepenuhnya tak tergantikan dalam prosespenurunan berat badan yang cepat. . . Tapi bukan hanya itu. Semakin banyak protein yang Anda konsumsi, semakin banyak Anda perlu minum. Tingkatkan tunjangan harian Anda sebanyak yang Anda suka, tetapi harus ditambah setidaknya 2, 5 liter air. Cobalah minum satu setengah hingga dua gelas air sebelum, selama dan setelah latihan Anda, serta di pagi hari ketika Anda bangun, dan di tengah hari (Anda perlu minum total setidaknya 10 gelas air. ).
Penting!: - disarankan hanya air tenang.
Menurunkan berat badan dalam seminggu - 7 cara (kandungan kalori makanan)
Untuk metode pelangsingan iniAnda harus mengotak-atik perhitungan - terus-menerus mengubah kandungan kalori dari makanan - tetapi itu sepadan. Dapatkan panduan tentang kandungan energi makanan dan hitung kandungan kalori dari makanan Anda. Jika Anda tidak memiliki waktu untuk mencari meja, maka Anda dapat melihatnya dalam bentuk visual lengkap di bagian diet Kremlin kami, di mana semua makanan utama dan kalorinya disajikan. Dengan menambah atau mengurangi makanan berkalori tinggi,makan untuk menurunkan berat badan dengan cara yang tidak biasa. . . Misalnya, makan 1. 500 kalori selama 3 hari berturut-turut, dibagi dalam 4 kali makan. Lalu naik menjadi 1. 900 kalori. - Hanya untuk 1 hari. Setelah itu, kembali ke 1500 kalori lagi - selama 3 hari lagi. Rumus dasarnya adalah sebagai berikut: "langkah" diet zigzag tersebut harus 300-500 kalori, tidak lebih, tetapi tidak kurang. Jika Anda merasa benar-benar kelelahan, kewalahan, dan lesu, cobalah mengurangi jumlah hari "lapar" dalam siklus Anda menjadi dua hari.
Menurunkan berat badan dengan cepat dalam seminggu - 8 cara (Suplemen)
Jika kita makan hampir tidak ada, jelas kita tidak menerima cukup vitamin, mineral, dan zat bermanfaat lainnya. Jadi, Anda perlu membeli multivitamin dan multimineral complex. Pada saat yang sama, beli serat bubuk dan tambahkan protein shake. Dari suplemen makanan, ada baiknya membeli asam amino glutamin (dalam bentuk bubuk atau kapsul). Dan termogenik pada kafein dan efedrin mutlak wajib.Efek penurunan berat badan yang cepatmemiliki diuretik - diuretik. Namun, bercanda dengan mereka itu buruk. Bagaimanapun, ini adalah obat-obatan yang serius. Jika diminum, maka diuretik herbal ringan.
Menurunkan berat badan dalam seminggu - 9 cara (Lebih sedikit garam)
Metode yang sudah terbuktimenurunkan berat badan dengan cepatApakah membuang kelebihan air dari tubuh. Air ditahan oleh natrium, yang berarti Anda perlu makan lebih sedikit makanan asin. Lebih tepatnya, tidak sama sekali! Ini bukan hanya tentang acar atau ikan haring. Ada banyak garam dalam mayones, saus tomat, mustard, saus, dan dressing. Selain itu, senyawa natrium ditambahkan ke banyak produk untuk efek pengawetan. Misalnya keripik. Baca label dengan cermat: produk yang mengandung garam natrium pada dasarnya tidak cocok untuk Anda. Di rumah, jangan garam sama sekali! Membuang garam sepenuhnya ke dalam makanan akan "mengurangi" hingga empat pon ekstra.
Menurunkan berat badan dengan cepat memang tidak lama
Semua yang di atascara menurunkan berat badan dengan cepatniscaya akan membantu dalam waktu singkat hinggaminggumembantu Anda menurunkan berat badan. Namun, jika Anda menyalahgunakan teknik inipenurunan berat badan darurat, maka hal itu dapat menimbulkan konsekuensi negatif. Karena kandungan kalori dari makanan Anda tidak memenuhi batas minimum yang diperbolehkan untuk gaya hidup normal, laju metabolisme melambat. Jika Anda menganggap bahwa Anda kehilangan lebih dari 0, 5 kg per minggu, maka seiring dengan lemak, Anda pasti akan kehilangan massa otot. Pada saat yang sama, semakin sedikit otot yang Anda miliki, semakin banyak lemak yang dihasilkan.
Misterinya terletak pada kenyataan bahwa otot-otot tubuh mengonsumsi kalori dengan sangat aktif, dan ketika Anda mengurangi massa otot, maka Anda membutuhkan lebih sedikit kalori dari biasanya. Dalam versi ini, muncul gambar berikut: bahwa seiring waktu, saat menurunkan berat badan, Anda perlu mengonsumsi lebih sedikit dan lebih sedikit - namun, penurunan kandungan kalori, seperti yang mungkin Anda duga, saat ini memerlukan perlambatan metabolisme. Anehnya, ternyata lingkaran setan itu. Apa pun yang dikatakan seseorang, tetapi jika Anda terus-menerus melakukan "diet kelaparan", maka dalam jangka panjang itu hanya akan meningkatkan cadangan lemak Anda dan, sebagai hasilnya, menambah berat badan.